20 cách giúp xây dựng tính cách tốt cho trẻ

Nuôi dạy trẻ trở thành những cá nhân xã hội có nhân cách tốt là niềm mong mỏi của những bậc làm cha làm mẹ. Mỗi gia đình đều có quan điểm riêng trong việc giáo dục con cái, nhưng vẫn có những nguyên tắc chung trong việc dạy dỗ trẻ nên người. WTT xin giới thiệu một số nguyên tắc nuôi dạy trẻ để bạn tham khảo: Ảnh: inmagine.com 1. Trở thành một tấm gương tốt trong gia đình: Không có cách gì hay hơn để dạy trẻ về chuẩn mực đạo đức bằng cách cho trẻ tiếp xúc với những gương điển hình. Một "người mẫu" tốt là một điều kiện rất quan trọng để trẻ học hỏi những cách cư xử đúng đắn. 2. Xác định rõ những giá trị mình tin tưởng: Hãy nói với con về những giá trị cuộc sống mà bạn tin tưởng. Tính cách tốt không chỉ hình thành qua những lời chỉ bảo mà còn cần biến thành hành động thực tế. Nếu bạn muốn trẻ thực hành theo những chuẩn mực xác tín của bạn, trước hết nên dạy bé về những điều bạn tin tưởng và cho bé biết lý do vì sao bạn tin theo những tín điều ấy. Trong cuộc sống hàng ngày sẽ xuất hiện vô số những cơ hội để bạn cùng bé trao đổi về những vấn đề đạo đức. 3. Thể hiện sự tôn trọng đối với chồng (vợ), với con cái và những người thân trong gia đình: Khi cha mẹ luôn thể hiện sự quý trọng lẫn nhau, biết chia sẻ những trách nhiệm gia đình với nhau và giải quyết những khác biệt bằng phương pháp ôn hòa là họ đã truyền đạt những thông điệp rất hiệu quả đến trẻ nhỏ về sự tôn trọng. Những trẻ được sống trong một môi trường như vậy sẽ biết cách cư xử hòa nhã và đúng mực đối với người khác. 4. Làm gương và dạy trẻ những tính cách tốt: Điều này có nghĩa là những thành viên trong gia đình nên dùng những thái độ và cách thức tích cực để cư xử với nhau. Đó là nguyên tắc vàng trong giao tiếp thông thường. Bất kể mục đích giao tiếp của bạn là gì, vì phép lịch sự hay những lý do xã hội khác, bạn cũng nên suy nghĩ chín chắn và thận trọng để tránh gây ra những hậu quả không hay. 5. Tổ chức những bữa cơm gia đình không Tivi: Bữa cơm gia đình là khoảng thời gian tuyệt vời để cha mẹ trò chuyện và lắng nghe con cái. Tình cảm giữa các thành viên sẽ được củng cố hơn sau những sự tiếp xúc thân mật như vậy. Bữa ăn thịnh soạn hay không không quan trọng, điều mà chúng ta cần là thời gian chia sẻ cùng nhau, cảm thấy mọi người là một gia đình và sống có trách nhiệm với nhau. 6. Tổ chức những hoạt động giải trí dành cho gia đình: Bạn nên thường xuyên tổ chức những hoạt động dạng này và khuyến khích trẻ cùng bạn lập ra kế hoạch. Những hoạt động giải trí của gia đình diễn ra thường kỳ sẽ tạo ra những khoảnh khắc đáng nhớ cho mỗi thành viên và ghi lại những dấu ấn tốt đẹp cho đời sống gia đình bạn. 7. Đừng cho trẻ tiếp xúc với rượu hay chất kích thích: Một trong những tiêu chuẩn khác để dạy dỗ trẻ trở thành người tốt là tránh xa rượu và các chất kích thích. Khi trẻ đang chịu những áp lực và xáo trộn về mặt tâm sinh lý tuổi dậy thì, mang trong mình khao khát muốn chứng tỏ bản thân hay tò mò trước những thông tin quảng cáo về bia rượu, chất gây nghiện thì gia đình chính là chỗ dựa vững chắc nhất giúp trẻ không trở nên hư hỏng. Không ở đâu trẻ có thể tìm được tấm gương sống lành mạnh hiệu quả như khi sống với bố mẹ. Vì vậy, bạn hãy trở thành tấm gương tốt để con noi theo. 8. Cả gia đình cùng tham gia hoạt động xã hội: Một người tốt thật sự phải là người có trái tim nhân ái, biết yêu thương và quan tâm đến người khác. Có rất nhiều cơ hội để bạn dạy cho con biết ý nghĩa của các hoạt động xã hội. Chẳng hạn bạn có thể dạy trẻ từ những việc hữu ích nho nhỏ nhưng nhiều ý nghĩa như: mang thức ăn cho một người hàng xóm bị ốm, giúp một cụ già băng qua đường, góp quần áo và đồ chơi cũ cho các bạn ở trại trẻ mồ côi... Từ những hoạt động này, bé có thể học được những thói quen làm điều thiện khi trưởng thành. 9. Cùng trẻ khám phá những câu chuyện hay và truyền cho bé tình yêu văn học: Một người dạy dỗ tuyệt vời luôn luôn dùng những câu chuyện sinh động để chỉ bảo và khuyến khích trẻ bộc lộ tài năng của mình. Cùng đọc sách cũng là một cách tốt để trao đổi những thông điệp văn hóa giữa các thế hệ với nhau. Những câu hỏi và hồi đáp của trẻ qua mỗi câu chuyện sẽ giúp bạn hiểu những gì trẻ nghĩ, tin tưởng và quan tâm. 10. Dạy con cách chi tiêu tiết kiệm: Bạn cần giúp trẻ hiểu rõ giá trị của những món quà tinh thần chứ không phải lối sống thực dụng, trọng vật chất. Trong xã hội tiêu dùng ngày nay, trẻ thường dễ bị cuốn theo những ảo tưởng như phải mặc đồ hiệu, đi xe xịn… mới là sự khẳng định cho thành công và hạnh phúc. Khi cần thiết, bạn nên đưa ra những yêu cầu nghiêm khắc với trẻ để trẻ hiểu vị trí, bổn phận của mình là ở đâu và trẻ được phép sử dụng tiền cha mẹ đưa cho như thế nào là hợp lý. 11. Trao đổi về những dịp kỷ niệm và ý nghĩa của chúng: Sẽ rất có ích cho đời sống gia đình nếu gia đình bạn thường xuyên tổ chức những buổi gặp gỡ hay những dịp kỷ niệm trong nhà mình. Abraham Lincoln từng nói rằng những hoạt động kỷ niệm toàn quốc đã khiến cho người Mỹ cảm thấy gắn bó hơn với đồng bào của mình và thêm gần gũi sâu nặng với đất nước mình đang sinh sống. Những dịp kỷ niệm truyền thống không chỉ giúp tăng cường sự gắn bó ruột thịt trong họ hàng thân thích, mà còn là chất keo kết dính tình thân ái giữa người với người, giữa các thành viên trong gia đình, giữa những công dân với nhau. 12. Dạy bé biết đón nhận mọi cơ hội học hỏi: Cả gia đình nên dành ra những khoảng thời gian nhất định để bàn bạc về những việc hệ trọng trong nhà. Tuy nhiên, hầu hết những tính cách tốt có thể được học hỏi từ những hoạt động thường nhật. Mỗi khi bạn hay trẻ tiếp xúc với nhau hay với người khác, chúng ta sẽ có cơi hội tiếp xúc với vô số những tình huống dạy cho ta ý nghĩa của tinh thần trách nhiệm, sự cảm thông, cách cư xử tử tế hay lòng trắc ẩn. 13. Hướng trẻ đến lối sống có trách nhiệm: Mặc dù sẽ dễ dàng và nhanh chóng nếu bạn tự tay lau bàn, đổ rác hay bỏ đồ vào máy giặt hơn là đợi trẻ đến giúp một tay, nhưng chúng ta vẫn có bổn phận dạy trẻ hiểu cần biết cân bằng những sở thích và nhu cầu của bản thân với những người khác trong gia đình – và rộng lớn hơn là giữa các thành viên trong cộng đồng xã hội. 14. Nói rõ với trẻ về những mong muốn của bạn dành cho trẻ và để con chịu trách nhiệm về những hành động của mình: Hãy đặt ra cho trẻ những giới hạn hợp lý và hướng trẻ tin rằng cha mẹ là những người chỉ dẫn về đạo đức và lối sống trong gia đình. Bên cạnh đó hãy tạo cho trẻ cảm giác an toàn và tin cậy vào điều đó. Hành động này sẽ khiến trẻ hiểu rằng bạn thật sự quan tâm đến trẻ và chỉ mong muốn bé trở thành người tốt mà thôi. 15. Giữ trẻ bận rộn với những hoạt động lành mạnh: Trẻ con và những người trẻ tuổi nói chung là những người luôn tràn đầy năng lượng hoạt động. Thử thách dành cho bạn là làm sao hướng chúng sử dụng nguồn nội lực ấy vào những lĩnh vực hữu ích như thể thao, âm nhạc (hay các loại hình nghệ thuật khác), hay tham gia những nhóm dã ngoại. Những hoạt động này sẽ giúp trẻ phát triển lòng vị tha, sự quan tâm, sự hợp tác và dần dần hiểu được ý nghĩa của thành tựu. 16. Dạy trẻ biết nói “không” và hiểu giá trị của điều đó: Đây là cách thông thường mà trẻ - nhất là trẻ vị thành niên – dùng để thử thách những nguyên tắc cũng như quyền lực của cha mẹ. Cho dù trẻ có phản kháng ra sao thì những người làm cha, làm mẹ yêu thương con thật sự cũng sẽ tỏ ra kiên định và cứng rắn ngăn cấm con thực hiện những hành vi gây nguy hại cho bản thân chúng. 17. Biết con đang ở đâu, làm gì và với ai: Bạn nên thường xuyên tỏ cho trẻ biết bạn quan tâm và mong muốn những điều tốt đẹp nhất cho chúng, nhưng bên cạnh đó hãy đặt ra cho trẻ những nguyên tắc cần tuân thủ và giám sát, quản lý hoạt động của chúng. Thậm chí khi cần bạn cũng có thể áp dụng những cách làm bị xem là “cổ hủ”, chẳng hạn gặp gỡ bạn bè của con và phụ huynh của chúng. 18. Không khuyến khích hay bênh vực khi trẻ làm sai: Bảo vệ trẻ trong những tình huống trẻ cư xử không đúng đắn sẽ khiến trẻ có những nhận thức sai lệch về trách nhiệm cá nhân của mình. Theo thời gian, cách dạy dỗ này sẽ tạo cho trẻ ấn tượng rằng trẻ không bắt buộc phải tuân theo những chuẩn tắc cư xử trong giao tiếp xã hội. 19. Tìm hiểu những chương trình tivi và phim ảnh trẻ thường xem: Trong khi những ấn phẩm văn hóa lành mạnh xuất hiện khá nhiều thì những sách báo có nội dung xấu vẫn được lưu hành không ít. Trong thời đại dễ tiếp cận thông tin như hiện nay, trẻ rất dễ tiếp xúc với những nguồn thông tin không lành mạnh. Bằng những lời khuyên nhủ và những ví dụ thực tế, bạn hãy dạy trẻ thói quen tiếp xúc và chọn lọc những luồng thông tin phù hợp. Nếu bạn bắt gặp con đang xem một thứ gì không hay, hãy thẳng thắn chia sẻ những suy nghĩ của bạn và trao đổi với trẻ vì sao bạn cho rằng những thứ ấy làm ảnh hưởng đến nền nếp gia đình. 20. Hãy nhớ rằng bạn là người lớn: Trẻ không cần thêm một người bạn thân, nhưng lại thật sự cần một bậc phụ huynh chăm sóc, quan tâm đến trẻ và dạy cho chúng những giới hạn để cư xử đúng đắn. Thỉnh thoảng những câu nói đại loại như “Bố không cho làm thế đâu” cũng là một cách tiện lợi để “giải thoát” trẻ khỏi những hoạt động đáng ngờ mà bé không muốn tham gia.

Rau quả của thực đơn ăn Kiêng

	Nếu bạn muốn giảm cân có hiệu quả mà vẫn giữ được sức khỏe, hãy chọn cho mình những loại rau quả ít calories nhưng lại có nhiều sinh tố và năng lưọng sau. Quýt: Là loại trái cây chứa nhiều vita-min C. Chúng làm hạ cholesterol nhờ chất pectin trong vỏ. Chất navonoid và vitaminC làm bền vững mạch máu. Kiwi: Có 2 loại, xanh và vàng. Chúng hổ trợ hệ thống miễn nhiễm, tăng cường số tế bào tự vệ lên gấp 12 lần. Enzym actinidin giúp chất đạm phân ra từng phần nhỏ và độc tố thải ra khỏi cơ thể dễ dàng. Chuối: Có chứa chãt cacbohydrate kíchthích việc sản xuất insulin trong cơ thể. Trong quá trình chuyển hóa, lượng đường cũng nhanh chóng biến thành năng lượng. Vì vậy, tlước khi tập thể dục, mối ngày bạn nên ăn một quả chuối, cơ bắp sẽ ít đau hơn. Hồng: Nhờ có hàm lượng carotin vàvitamin C cao nên hồng được xem là loại quả chứa nhiều vitamin nhất. Nhưng lúc ăn kiêng, hồng hỗ trợ cho sức đề kháng của cơ thể. Táo: Chứa rất nhiều pectin - một chất xơ có tác dụng thu gom và thải hồi độc tố khỏi cơ thể nhanh chóng. Ngoài ra, táo còn có tác dụng giảm đói, người bị bệnh tiểu đường nên dùng táo, vì chúng ít làm tăng lưọng đuờng có trong máu. Bưởi: Chứa nhiều bioflavonoid, chất làm tăng hiệu quả của vitamin C lên đến gấp 20 lần. Bạn nên ăn bưởi vào buổi sáng để có hiệu quả cao hơn. Nho: Có tác dụng làm giảm chứng nghẽn mạch máu nhờ khoảng 20 chất chống oxi hóa. Nho xanh giảm độc tố và cholesterol.

Xoài: Chứa nhiều biotin, vitamin E và betacarotin, rất tốt cho da. Tuy nhiên, bạn nên ăn vừa phải vì đuờng trong xoài nóng hơn các loại trái cây khác. Cần: Chứa vitaminE, betacarotin, calcium. Mỗi ngày uống một ly nước cần giúp tiêu hóa tốt và thải chất độc tốt. Ngoài ra chất tạo mùi thơm cho cần có khả năng ngăn ngừa bệnh sạn thận, sạn bàng quang. Bắp cải tím: Loại rau củ này tuy ít được ưa chuộng trong các bữa ăn nhưng lại rất giàu vitamin B, C, E, betacarolin, calcium,kalium. Mùi vị hơi nồng xuất phát từ glucosinolat. Mỗi tuần ăn 3 lần sẽ giảm thiểu nguy cơ ung thư và tim mạch.

Cà rốt: Nên xào hoặc nấu với ít mỡ, như thế cơ thể mới nhận hết lượng betacaroin có trong cà rốt. Cà rốt hỗ trợ cho việc tái tạo da, tốt cho những ai muốn giảm cân. Cà rốt cũng làm tăng sức đề kháng của cơ thể. Xà lách: Tạo ra chất giúp tiêu hóa ở gan nên được xem là phương thuốc trị thấp khớp thống phong. Ðặc biệt, loại rau này chứa hàm lượng sắt 2,8mg/100gr rau, rất tốt cho phụ nữ. Cải bắp: Chứa nhiều vitamin và các nguyên tố vi lượng khác có lợi cho sức khỏe như vitamin C, Bl, B2, B6, K, niazin, sắt, magnesium và calcium. (Theo Thời Trang Trẻ)

Giữ vòng eo ĐẸP

Không biết có chịu tập không mà sưu tầm thì giỏi lắm, xấu hổ quá. Thôi thì cứ sưu tầm rồi khi nào nhớ thì lục lại và .....ngắm tiếp hihihihi....... GIỮ VÒNG EO ĐẸP

(Theo Thời Trang Trẻ)

(1) Hãy bắt đầu bài tập bằng động tác massage với hai tay nắm lấy hai bên lườn, xoa bóp từ trên xuống và ngược từ dưới lên nhiều lần.

(2) Nằm nghiêng, hai chân duỗi dài chồng lên nhau, hai tay lót sau gáy, khuỷu tay chống xuống sàn. Vặn eo, đưa chân nằm bên trên ra phía trước, sau đó trở lại tư thế nằm ngửa. Đổi tư thế sang chiều ngược lại. Thực hiện động tác từ 10 - 20 lần.

(3) Nằm ngửa, hai chân co, hai tay, lót sau gáy, đầu và vai nâng cao. Xoay nửa người sang bên trái. trở lại tư thế ban đầu rồi xoay sang bên ngược lại. Thực hiện mỗi bên từ 10 - 20 lần. (4) Nằm ngửa hai tay lót sau gáy chân co. vừa nâng nửa thân trên lên, vặn xoay người sang trái, vừa co chân trái đặt lên trên đầu gối chân phải, co ép người sang bên phải. trở lại tư thế ban đầu. Xoay vặn người sang hướng ngược lại. Thực hiện mỗi bên từ 10 - 20 lần.

(5) Nằm ngửa, chân phải co, sao cho đùi và cẳng chân tạo thành một góc 90o chân trái gác lên đầu gối chân phải. tay phải đặt lên đầu gối trái, tay trái đưa thẳng ngang vai, xoay hông kéo chân trái sang phải, mặt xoay sang trái. Trở lại tư thế ban đầu. Đổi chân. Thực hiện mỗi bên từ 10 - 20 lần

Bài tập cho CƠ BỤNG

Tình trạng rạn da, cơ bụng bị nhão, chảy xệ do tăng giảm cân đột ngột hay sau khi sinh nở khiến bạn lo lắng. với những động tác cơ bản sau, thực hiện mỗi ngày vào sáng sớm bạn lại có chiếc bụng thon phẳng và săn chắc (Theo Thời Trang Trẻ) Xoay lườn: Đặt vai và đầu lên một chiếc ghế cao ngang đầu gối, thẳng người, đầu gối co và chân đặt lên sàn. Hai chân tách ra một khoảng bằng hông. Giơ thẳng hai tay trước ngực, từ từ xoay người áng bên phải rồi quay lại vị trí ban đầu. Thực hiện tương tự với bên trái.

Giữ căng người: Nằm sấp, người thẳng, cùi chỏ co tạo thành góc vuông, 2 tay nắm chặt. Dùng sức của cánh tay và đầu ngón chân nâng người lên. Giữ khoảng 30". Ép chặt bụng. Thả lỏng bằng cách chống 1 đầu gối xuống sàn. Thực hiên 10 lần

Tư thế chữ V: Nằm ngửa chân giơ thẳng tạo thành góc vuông với phần thân mình, nghiêng đầu tì trên các ngón tay. Ép lườn và vai trái xuống sàn, vặn mình sang phải, giơ tay trái chạm mắt cá chân phải. Sau đó quay lại vị trí ban đầu. Đổi bên và lập lại.

Giơ cao chân: Nằm ngửa, chân duỗi thẳng, nâng thành góc 450 tay đặt xuôi theo người. Giữ cho người luôn sát với sàn. Từ từ nâng chân lên cho đến khi chân tạo với mình thành góc vuông. Cố gắng ép bụng lại và chỉ cử động phần hông trở xuống. giữ nguyên tư thế trong chốc lát sau đó từ từ hạ xuống vị trí ban đầu và lặp lại

Gập mình Nằm nghiêng bên phải, đầu gối co lên phía trước. Dùng tay nâng đầu và cổ. Dùng lực của phần bụng nâng mình lên (Không dùng sức của hai cánh tay). Cùi chỏ hướng về phía hông trái. lặp lại vài lần rồi đổi bên

Entry for July 17, 2008

Hôm nay đi làm về khôgn phải nấu ăn vì không đủ thời gian nấu nhiều nên Mẹ gợi ý cả nhà ăn hotdog. Vì món này mất không nhiều thời gian lắm. Trong khi ít thời gian mà Ba lại lang thang trên mạng kiếm tìm coi giá cả để mua 1 chiếc bike để dùng chạy đi làm vì gas lên cao quá, đi xe lớn có vẻ tốn nhiều tiền quá. Nhưng thiết nghĩ từ nhà đến chỗ làm chỉ có 9 miles, khoảng 14 kms thì cũng khôgn xa lắm. Chủ yếu là mình đi đây đi đó vào ngày nghỉ mới tốn xăng mà. Nhưng vào chủ đề chính hôm nay là do có thời gian nên Mẹ lại viết blog cho Lina. Chính xác hơn là cũng muốn hỏi mọi người coi Mẹ có vô lí và spoil không?

Hôm qua Mẹ đi làm về sớm 1 chút, và vì thức ăn có sẵn hết rồi, ngay cả cơm nên Mẹ chỉ hâm thức ăn và để Ba ngủ thêm được phút nào hay phút đó trước khi đi làm. Mẹ khẽ khàng hâm thức ăn, gần xong thì Lina thức dậy. MẸ bồng Lina dậy, cho Ba nằm ráng thêm chút xíu xiu nữa. Khi Mẹ nghĩ là tới giờ kêu Ba dậy ăn cơm trước khi đi làm nên vào kêu Ba khi thức ăn đã sẵn sàng. Thật là shock khi Ba không chịu dậy ăn lại ứ ừ nữa làm như Mẹ đang làm phiền Ba. Tức quá không thèm nói gì, đi ra ngoài chơi với Lina. Lina do bị vài mụt ở háng nên khó chịu, lại đang trong thời kì pottytrain nên quần cạ vào làm Lina đau. Mẹ lại không hiểu vì sao, khi thấy Lina không hề ăn chút gì khi ở nhà. Mẹ đoán Lina đói bụng, hỏi Lina có đói khôgn Mẹ cho ăn. Lina nói " Yes..." Mẹ lo đi hâm nóng thức ăn cho Lina, cho Lina ngồi vào ghế và bắt đầu đút cho Lina ăn. Trong bụng đinh ninh Lina sẽ ăn nhanh và nhiều. Để đáp lại Lina làm ngựơc lại. Ăn được 2 muỗng, Lina lại lèo nhèo, khóc lóc, ....Mẹ hỏi gì cũng khôgn nói. Rồi Mẹ đút thêm không ăn. Cứ lè nhè khóc. Mãi mới thấy Lina có vẻ bức rức kéo kéo quần. Mẹ bực mình vì Lina không chịu ăn. Mẹ check thì mới thấy vài cái mụt. Rồi Mẹ hỏi Lina có muốn Mẹ xức dầu cho không? Lina chịu. Mẹ lấy dầu xức cho Lina, vừa khóc vừa cười vì nhột. Rồi Lina muốn Mẹ ôm thay vì ngồi lại vào ghế hoặc đi chơi. Mẹ lại nghĩ chắc Lina còn buồn ngủ, vì khi Mẹ bồng ra Lina cứ muốn Mẹ ôm mà khong tụt xuốgn đi chơi. Mẹ hỏi Lina có muốn đi ngủ không, Lina lại nói " Yesss" Mẹ bồng vô bỏ tả vào vì sợ Lina ngủ sẽ accident tè lên giừơng. Khi cho nằm xuống Lina nằm có vẻ như thích thú lắm, thoải mái lắm. Nào ngờ khi mặc tả xong, Mẹ hỏi Lina muốn nằm giường Mẹ hay giường Lina? Lina nhào tới giường mình, nhưng khi Mẹ chuẩn bị bỏ vô giường thì Lina không chịu. Mẹ lại tưởng Lina muốn cái mền cua mình để nằm trên giường Mẹ. Mẹ hỏi và lấy cho Lina, Lina mừng lắm. Rồi Mẹ bỏ Lina lên giường Mẹ. Lina 1 mực không chịu nằm xuống. Mẹ chịu hết nỗi, nạt Lina. Hỏi Lina muốn gì ( thực ra Mẹ cũng mong nếu Lina muốn ngủ thêm, Mẹ có thể "take a nap" với Lina). Lina tuột xuống mang cái mền ra ngòai, vì muốn chơi với cái gối có sẵn. ÔI bực mình khôgn thể tả.

Rồi Ba thức dậy hỏi tại sao Mẹ "in bad mood" , Hỏi có chuyện gì xảy ra ở chỗ làm. Mẹ trả lời ở chỗ làm chả có chuyện gì xảy ra. Ba lại hỏi tại sao Mẹ lại như vậy. Mẹ nói Mẹ lật đật chạy về nhà cho kịp hâm thức ăn chuẩn bị thức ăn cho Ba có thể có đủ thời gian vừa ăn vừa thưởng thức bữa ăn mà khôgn phải vội vàng. Vì Ba có lần nói là Ba thực sự "enjoy" bữa ăn. Mẹ biết thế nên cũng muốn Ba "enjoy" mới làm vậy. Vậy mà về nhà chồng thì khôgn chịu ra ăn, con thì khôgn chịu ăn ( Treat me like this) nên Mẹ mới bực mình. Nào ngờ Ba dậy nói sự thực cho Mẹ là Lina ở nhà kéo quần Ba, đòi ăn pizza, Ba bồng cho đi ăn Pizza, Lina ăn đựơc vài miếng. Khôgn chịu ăn nữa. Ba sợ Lina còn đói lại hỏi Lina có muốn ăn thịt gà khôgn. Lina trả lời " yessss" ( as alsway) Ba lại đi mua popcorn chicken cho Lina ăn. Nhưng không 1 miếng vào bụng. Thế là vì phải cho Lina đi ăn Pizza nên Ba đã ăn no rồi. Đó là lí do tại sao Ba không thức dậy ăn thức ăn của Mẹ. Cuối cùng thì Mẹ đúng hay sai khi giận? Thứ nhất Ba không nói cho Mẹ biết, chỉ nằm đó mà ứ é. Thứ 2 Mẹ giận vì Lina không chịu ăn khi Mẹ hỏi Lina có đói khôgn Mẹ cho ăn ( Mẹ hồ đồ nhỉ, Lina đâu đã biết gì, hỏi gì cũng trả lời "YEsssss" , nhưng đôi khi Mẹ hỏi Lina Mẹ cho Lina đi tắm rồi thay đồ rồi cho uống sữa đi ngủ nha. Lina cũng biết trả lời " Nhâu, chanhchiu" ( No, thankyou) mà). Mẹ có khó khăn không? Spoil hay Mẹ đúng? Không biết mình đúng hay sai nữa.

Luyện tập trí nhớ

Trí nhớ của con người là vô hạn, đơn giản là chúng ta thường không biết cách luyện tập trí nhớ một cách đúng đắn. Kinh nghiệm chỉ ra rằng, tập trung chú ý, liên tưởng và lặp lại nhiều lần sẽ có một trí nhớ tốt. Để có thể tập trung tốt bạn luôn cần phải biết hít thở. Hãy hở thật sâu khoảng 5 giây, nắm chặt bàn tay. Sau đó từ từ thở ra bằng miệng và thả lỏng bàn tay. Thực hiện bài tập này khoảng 5 lần. Cuộc sống vui vẻ, hạnh phúc giúp trí nhớ của bạn tốt hơn. Ảnh: Inmagine Tăng khả năng tập trung cũng có thể bằng cách luyện tập thể dục. Luyện tập thể dục sẽ làm tăng lượng ôxy vào não. Đặc biệt hiệu quả nếu mỗi ngày bạn đi bộ khoảng 15 - 20 phút. Tuy nhiên, cũng phải thừa nhận rằng, những gì mà bạn yêu thích, bao giờ cũng dễ dàng ghi nhớ hơn và không cần tập trung nhiều. 4 bài tập dưới đây sẽ giúp bạn có một trí nhớ tốt: Bài tập 1: Liên tưởng Hãy để cho ai đó đọc thật chậm từng cặp từ một. Bạn hãy chú ý lắng nghe và cố gắng ghi nhớ, sau đó hãy đề nghị người đối diện đọc lại cho bạn từ thứ nhất trong những cặp từ đó, từ thứ hai bạn sẽ tự nhớ. VD: 1. gà - trứng, dao - cắt, ngựa - cỏ, sách - đọc, gà - gáy, bút - vở, bò - sữa… 2. lông - nước, kính - lỗi, chuông - trí nhớ, bồ câu - bố, thùng nước - tàu điện…. Bài tập 2: Phát triển tưởng tượng thị giác Hãy nhắm mắt và tưởng tượng ra các bức tranh mà bạn đang nói ra. Ví dụ như: 1. Con sư tử đang vồ con sơn dương 2. Im lặng trong bóng tối 3. Vết bẩn trên bộ quần áo yêu thích 4. Kim cương tỏa sáng dưới mặt trời 5. Tiếng kêu hoảng hốt trong đêm 6. Chiếc bánh hạnh nhân trong hộp. Sau đó bạn hãy nhớ lại và viết ra tất cả tên những bức tranh đó. Nếu bạn nhớ nhiều hơn 6 bức tranh thì bạn đã luyện tập bài tập này thành công. Bài tập 3: Luyện tập khả năng tiếp nhận thông tin bằng cách nói Hãy đề nghị ai đó đọc cho bạn khoảng 10 từ. Ví dụ: sáng, bạc, trẻ em, sông, miền bắc, cao, bắp cải, cốc, trường, ủng. Bạn cần phải nói lại những từ này đầy đủ và theo đúng trật tự mà bạn đã được nghe. Bài tập 4: Hãy cho vào khẩu phần ăn của mình nhiều nhóm vitamin B, C, F. Bạn nên chiều chuộng cơ thể mình bởi 1 lát sôcôla đen, hoa quả và đặc biệt là những thực phẩm từ biển. Trước khi đi chợ, bạn hãy ghi tất cả những thứ cần mua ra giấy. Đọc đi đọc lại một vài lần (đọc to hoặc đọc thầm) rồi sau đó đi chợ và để mẩu giấy đó ở nhà. Ngoài ra, để có trí nhớ tốt, bạn cần phải tập trung cả cách ăn uống hàng ngày. Trong cơ thể chúng ta, mọi thứ đều liên kết với nhau. Vì thế khi bạn biết cách ăn uống, cơ thể của bạn sẽ nhận được nhiều chất kích thích hoạt động của não bộ. Phụ nữ thường xuyên ăn kiêng sẽ có trí nhớ không tốt. Đó là bởi vì não không nhận được đầy đủ các chất cần thiết và tâm trạng của họ thường không được tốt lắm. Tình trạng tâm lý và xúc cảm cũng đóng một vai trò rất quan trọng đối với trí nhớ. Bạn hãy cố gắng ngủ sớm, không sử dụng cafein. Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng, hạnh phúc mang đến cho bạn một trí nhớ tốt và giúp tiếp nhận thông tin một cách sâu sắc hơn.

Ba đựơc đổi sang làm ca ngày rồi là lá la la...( July 15, 2008)

Vừa rồi Mẹ đang bực mình Ba, vì nhiều chuyện. Ba gọi cho Mẹ ở chỗ làm, nói đựoc vài câu. Mất sóng, thế là không nói đựơc. Rồi Mẹ đi nấu ăn cho ngày mai mang đi làm. Mở tủ lạnh ở ngăn dứơi cùng Mẹ phát hiện 2 lon bia, Mẹ bực mình hết chỗ nói luôn. Ba luôn mua đồ thật nhiều trong khi nhà chỉ có 1 tủ lạnh, mà nhà lại gần chợ. Cần chổ cho các món nấu sẵn nữa,...nhưng không nói nữa chán lắm. Thế rồi Mẹ bực vì không nói chuyện đựoc với Ba nên Mẹ text cho Ba a message. Về chuyện Mẹ thất vọng ở Ba quá. Nói ra thấy Mẹ khắc khe với Ba quá. Nhưng Ba vừa rồi sức khỏe khôgn tốt, đi BS, BS nói kiên uống alcohol, ăn ngọt....Ba lại mang những thứ BS cấm về nhà hỏi sao Mẹ không bực được? Rồi Ba biết Mẹ đang bực mình lắm, ngay lúc đó người sếp của Ba đi ngang qua, và báo cho Ba biết là họ cần Ba làm ca ngày, vì Ba biết game này, họ mất nhiều tiền quá, cần 1 người biết game này, có kinh nghiệm ở game này ở ban ngày. Phải nói thêm game này "go live" lâu rồi, nhưng tòan bộ những ngừơi làm chức vụ như Ba có khôgn bao nhiêu ngừơi biết game này từ trứoc, không có kinh nghiệm nên Casino mất nhiều tiền rồi. Vậy là họ cần Ba làm ca ngày. Lại nói thêm, những ngừơi làm ca ngày không ai biết ngoài (Pit manager) Pascal ( bạn của Ba) nên họ cho Ba đổi sang làm ca ngày. Khi Ba gọi về, Ba là lá la ....rồi biểu Mẹ đoán. Mẹ đang bực mình không hiểu chuyện gì lại thêm bực. Hỏi lại Ba 1 câu thật là rude "What?!" Ba nói tin này, vừa nói xong Ba phải trở lại làm việc vì giờ nghỉ của Ba hết rồi. Mẹ nghe xong mà mừng gì đâu Mừng vì Ba làm ca ngày nghĩa là hi vọng Ba sẽ nghỉ ngơi, ngủ ban đêm sức khỏe sẽ đỡ hơn.

Nhưng song song vào đó thì Lina phải đi babysit rồi. Bây giờ Mẹ phải kiếm babysit cho Lina rồi. Lina phải ở babysit 4 ngày luôn. Vì Ba được nghỉ thứ 2,3 còn Mẹ nghỉ CN,2,3. Nhưng Lina ơi, mấy hôm nay Mẹ đang cố gắng potty train cho Lina. Nhưng vẫn chưa được. Đi babysit thì không train đựơc rồi. Đâu ai chịu train cho Lina đâu. Mà Mẹ cũng không biết Lina lần này có chịu bỏ tả chưa nữa. Vì 3 ngày rồi mà Lina chả khá chút nào cả. Hôm nay Lina lại khóc khi Mẹ bồng vào phòng tắm cho tè nữa. Không biết tại sao nữa. Làm sao đây? Lina ơi cố lên, con lớn rồi mà, con phải bỏ tả đi chớ. Mẹ biết Lina lớn rồi, nên cố lên nha con. Để khỏi phụ công của Mẹ mấy hôm nay nha.